練習日
【月曜】18：00～20：00（近隣の場所）
【木曜】19：45～21：00（近隣の場所）
【日曜】8：00～11：00等（近隣の陸上競技場）
※週単位や月単位で連絡します
練習会は週1回や月1回でも大丈夫です。送迎や学校の都合などありますので、無理なくご参加ください。
主に使用させていただく競技場(日曜日)
栃木市総合運動公園陸上競技場（栃木市）
清酒開花スタジアム（佐野市）
小山運動公園陸上競技場（小山市）
栃木県総合運動公園 第2陸上競技場（宇都宮市）
※予約状況により上記以外になる場合もあります。
持ち物
- 走ることができる靴・運動着など
- 水やスポーツドリンク
- 基本的には雨でも練習会は行われますので、タオルや着替えなどもご用意ください
（雷・豪雨・台風・降雪などの場合は中止になる時もあります）
練習後は忘れ物に気を付け、ゴミなどは必ず持ち帰るようよろしくお願いします。練習場で何かものを借りた場合は必ず元の場所に戻してから帰るようにしてください。
練習内容
体操・体作り・ラダートレーニング・ジョグ・各種目に合わせた練習・ダウンジョグなど。
大会や記録会前、疲労度合いなどにより個人に合わせて練習を組みます。
日曜の練習はYouTubeでも練習動画を公開していますのでご確認ください。
各個人の走力に合わせて練習を組みますので、「ついていけない」などの心配は必要ありません。
箱根駅伝・ニューイヤー駅伝・国体出場など華々しい実績を持つコーチ陣と、監督・マネージャーでオリジナルの動きや練習を取り入れています。
全中経験者のOBや現役の高校生・大学生なども時々練習に参加し、一緒に走ったりアドバイスをするときもあります。
終了後には毎回プロテインを提供します。
※練習会で撮影した動画や写真は、石川走友会のHPおよびYouTubeなどのSNSで利用させていただきます。
赤シャツカップ
月に1回行われる石川走友会内のタイムトライアルです。主に1000mのタイムトライアルをして練習として400mと200mを全力で走ります。監督がもっとも大事にする「1000ｍ」「400ｍ」を強化するのが狙いで、各組にペーサーをつけて好タイムを狙い、生徒が自信をつけるために行われています。
普段から練習に参加されている方であれば、保護者の方も参加できます。子供たちに負けずに本気でチャレンジをして自己ベスト更新を目指して頑張ります。
また石川走友会標準タイムを切ると、監督とマネージャーから称号として赤シャツと特製缶バッヂが授与されます。非売品なのでタイムを切った人しか手にすることができません。石川走友会に加入された方はぜひチャレンジしましょう！
パパ練
監督と撮影者を中心としたパパ達の練習会です。いつの頃からかパパ練と呼ばれるようになりました。
月曜の午前中に行われています。パパたちの休日を利用して基本的には少人数でやっています。月曜休みの保護者様、長期休暇や振替休日の時には中学生や小学生も参加したりします。
YouTubeで主に水曜日に公開している動画がパパ練の動画になります。監督にコメントなどで質問をいただく方への回答はパパ練の時に撮影しますので、月曜日に撮影し水曜日に公開されることが多いです。パパ練はいろいろな都合により不定期開催ですので、YouTubeでの質問もすぐにお答えできない場合も多数あります。ご了承ください。
もし同じ会場で練習されていたりしたら、声をかけていただけると嬉しいです。
～YouTubeで質問いただける方へ～
いつもご視聴ありがとうございます。過去の動画や質問などをまずはご覧になったうえでご質問お願いいたします。監督の善意で質問の回答をさせていただいております。過去に何度も出ている同じような質問への回答は避けさせていただきますのでご了承ください。
