1月も中旬になり、来週には複数の選手が出場する栃木県の群市町駅伝もあります。石川走友会からは毎年多くの選手が出場していますが、今年も各地域の代表として多くの選手がエントリーされているので、本番当日も楽しみです。
そんな中、日曜練習はいつも通り行われました。練習前にも監督やマネージャーから、動きづくりや補強の重要性を説明。暖かくなったらスピード中心の練習になっていくと思いますが、今の時期はしっかりと体を作るための練習を積み重ねていきましょうという説明がありました。この時期に無理して怪我をすることは、春から夏にかけて大事な大会が続く中学生にとってはとても大きなことです。無理の設定を上げすぎずに練習を積み重ねていければいいのではないかと思います。
練習内容としては動画にもあるように、400mと1000mの内容でした。トラックシーズンになるともっと早い設定で行うこともありますが、比較的抑え目で、多少の余裕度をもって走り切るという意識での取り組みです。来週の群市町駅伝に出場する選手はそれぞれ調整をしたりもしました。
今日はだいぶ暖かかった気がしますが、まだまだ寒い時期が続くと思いますので、しっかりとケアを意識し、怪我をしないで練習を積み重ねて、冬を乗り越えていきましょう。
