関東高校駅伝で躍動の選手達！
11/16(土)に群馬県前橋市で関東高校駅伝が開催されました。各県の上位6位までの高校が進出する大会となり、関東各県の高校に進んだ石川走友会出身の高校生たちも多数出場しました。3年生にとっては最後の公式戦になる可能性もあり、思い出にも残る駅伝になったと思います。関東の上位が出場する大会とあって出場することもそうですし、学校内の区間メンバーとして走ることも大変なことだと思います。
数多くの出身選手がいる栃木県はもちろん、先日東日本女子駅伝にも出場した田中のんも群馬県の常盤高校のメンバーとして出場しました。各校から出場した選手の皆さん本当にお疲れさまでした！
男子は出身のリクトも在籍する水戸葵陵高校が、地区代表として都大路への出場を獲得。おめでとうございます！
白熱し気合の入った練習会も実施！
好天に恵まれた日曜日も練習会を実施！今回はいつもより速い設定の1000mでスピード持久力強化を目的とした練習となりました。記録会や大会などを控えた選手は調整気味の練習ですが、特に予定のない選手はラスト一本で出し切る練習。大会などはペースの変化も予想されるので、ある程度スピードを強化しておくことで、変化に対応していくことも大事です。中学生中距離の800m～3000mすべてに対応する練習となりました。
小学生やママ達は600mや400mを中心としたメニューをやったあと、全員でタバタトレーニングを実施。ラストスパートで出し切るための練習ということで、すべての練習メニューをやったと行いました。最近ママ達も気合が入ってきていますので、週3回やっています。
また監督からも体幹トレーニングの重要性の話が出ていますが、練習後には中学生を中心に体幹トレーニングの説明と実施が行われました。しっかりと体幹を鍛えて、怪我をせずに質の高い練習を繰り返していってもらいたいと思います。
