新学年スタート!それぞれの目標に向けて頑張っていきましょう!

久しぶりの質問回答&監督コーチ練習!!

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年末年始は監督と撮影者のそれぞれの都合がなかなか合わず、パパ練を行うことができていませんでしたが、約1カ月ぶりくらいにパパ練を実行することができました。前回はロードで行ったパパ練でしたが今回は競技場で実行することができました。石川監督と平野コーチの同学年コンビの練習です。サムネや動画内でも監督が話していますが、3000mで9分20秒を切るような設定の練習となりますので、同じような目標の方は参考にしていただけるといいかと思います。(同じ目標でもいろいろな意見があると思いますので、一意見として参考程度にお願いします)

1600m
練習内容

動画内では、前日の練習のこと、金原埜乃が都道府県女子駅伝に出場したこと、栃木県郡市町対抗駅伝のことなどを話しています。またマネージャーが準備してくれたウィンドブレーカーや監督が最近おススメしているアシックスのタイツのことなども話していますので興味がある方は聞いてみてください。メタスピードシリーズのスカイとエッジのことも話しています。

前日の練習
メタスピードシリーズ
金原埜乃の話
栃木県郡市町対抗駅伝
ウィンドブレーカー
ウィンドブレーカー
ASICS ENERGY SAVING
タイツ

監督お勧めのプロテイン↓

久しぶりの質問回答も8問回答

YouTubeをご視聴いただいている方からいただく質問も、なかなかお答えできずにいましたが久しぶりに撮影をすることができました。

①高3 1500m3000m5000mのタイム
②練習やレース前の食事
③高1 プロテインを飲む頻度
④中3 1000m3本などno1500mタイム
⑤受験ブランクからどれくらいで戻るか
⑥高1 3分切るペースで辛くなる
⑦800m1分59秒台出したい
⑧2000mタイムなどからの3000m9分10秒切り

上記8つの内容を回答しています。いろいろな選手がいて、いろいろな意見がありますのでメニューが合う・合わないなどいろいろとあると思います。あくまでも石川監督の意見なので、参考程度にお願いします。

監督が愛飲しているエナジードリンク↓

久しぶりのパパ練撮影でしたので、ブログも更新してみました。パパ練や質問回答は不定期になっていますので、YouTubeで質問をしてくれた方も回答が遅くなることが前提でお願いいたします。

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YouTube動画は画像をタップ(クリック)

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