新学年スタート!それぞれの目標に向けて頑張っていきましょう!

200m10本でスピードも心肺機能も強化!!

20230710パパ練

猛暑の中のパパ練

月曜日はおなじみのパパ練が行われました。今回はいつもの監督と撮影者に加えて、3人のパパさんが仕事がお休みだったようで参加してくれました(1名初参加)。5人くらいの人数というのはいろいろな会話ができて楽しいです。とてつもなく暑い時間でしたが、同世代のおじさんたちがいろいろと会話をしながら走るのは本当に楽しい時間です。夜の練習や日曜日の練習会とは違った楽しみがあります。

練習の内容としては、1000m3分切りを対象としたメニューで200mを10本(リカバリは200mを90秒~100秒ジョグ)を実施。1000m3分というのは200mで言うと36秒ペースなので、それよりも速いスピードで10本を行いスピードに慣れることと、後半は心肺もつらくなってくるのでその中でもしっかり走りきるという練習です。みんな前日の日曜練習も参加したので連日の練習でしたががんばりました!

パパたちは公式大会にはほぼ出ることはありませんが、目標としては赤シャツカップや市民マラソン大会、または年に数回出場する予定の駅伝大会などになります。ペーサーをやるパパもいますので、子供たちのために力を落とさないこともとても重要な目標です。

監督のトークとしては前日の練習振り返りと質問コーナーです。以前は多い時で1回で30問くらいあった質問も、だいぶ落ち着いてきたので撮影も比較的楽になりました。本来は答えなくても何も問題ないのかもしれないのですが、監督も思わず答えちゃうそうです。以前の動画を参考にしながら質問お願いします。

20230710パパ練
動画はこちらをタップ(クリック)

パパ練前日の日曜練習会

さかのぼって日曜日も通常通り練習会は行われました。こちらも暑い中での練習会でしたが、中学生たちは各県の学校総体に向けた練習でした。通信を終えたばかりでモチベーションの維持も難しいところもあるのかもしれないのですが、各選手達みんな質の高い練習ができたかと思います。特に3年生は部活動も残りわずかとなってきていますので気合も入ります。

中学男子
中学女子
小学生

茨城県が最初にスタートし、埼玉県・栃木県・群馬県という感じになるかと思います。それぞれの場所でみんなが悔いなく走り切ってもらえればいいなと思います。

20230709練習会
動画はこちらをタップ(クリック)

会場には別の団体様もいらっしゃいましたが、外でアップをしたり時間を分けたりして練習をさせていただきました。練習会の際にはできるだけ他団体様に迷惑をかけないように気を付けているつもりですが、日曜練習は人数が多く意図せず迷惑をおかけしてしまうこともあるかもしれません。もしそのような時は、ぜひ我慢せずにアドバイスお願いします(石川走友会の選手も保護者様たちもみんなで気をつけたいと思います)。

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