久しぶりの監督と撮影者2人だけのパパ練となりました。なぜ月曜日なのかというと、監督と撮影者の2人がたまたま仕事が休みだからです。パパ練に参加したいと言ってくれる保護者様たちも多いのですが、そこは日程次第ですね。休みが重なった日にはぜひ参加してもらいたいと思います。
監督も撮影者も練習ではペーサーをやることが多いので、スピード維持のための300m(200m)を8本やりました。当初は10本を予定していたのですが、アップからかなりの湿度で汗の量がすごく、月曜は夜の練習もあるため無理せず8本で切り上げ。2本って簡単なようで大きいので、夜に力を取っておくためには重要な2本でした。（おかげで夜の練習もペーサーをすることができました）
動画でも監督が話していますが、300m48秒で10本リカバリ90秒というのは男子1500mの全中標準を切るくらいの選手にはちょうどいい設定だと思います。また200m32秒で10本リカバリ90秒というのは、1000mで3分切りを目標とする人にあっている練習かと思います。中学生女子や、男子の1年生などが主に対象になるかもしれません。あとは石川走友会の3分切りを目指しているパパ達！参考にしていただけると嬉しいです。
練習やトークの様子は画像をタップ(クリック)↓
またトークでは、栃木茨城千葉組が週末に通信陸上を控えているので、それに向けてのトークをしています。おもに石川走友会の生徒たちが対象となるトーク内容ですが、よかったらご確認ください。
通信と総体のために頑張ってきた子も多いと思います。「全中に出る」「〇位以内に入る」「〇分〇秒を切る」「自己ベストを更新する」など目標はそれぞれだと思いますが、周りがどうこうじゃなくて、何よりも今まで一生懸命練習をやってきた自分を信じて走ってもらいたいと思います。
過去に撮った多くの動画の中に、いい感触で走れたレースやTT、練習の動画があるはず。もしくは憧れの先輩達が走った去年や一昨年の動画もいいイメージになるかもしれません。いいイメージだけを持ち込んで、やってやるぞという気持ちで本番に臨んでもらいたいと思います！
