新学年スタート!それぞれの目標に向けて頑張っていきましょう!

パパ練も熱い!!1500m対策&持久力強化!!

20230619パパ練

2023.06.19(月)にはパパ練が行われました。小山市の競技場に行ったら貸切で既に先約が入っていたため、急遽栃木市陸上競技場に移動し練習開始です!事前確認しなかった自分たちが悪かったですね。

内容は2組!!パパ練も2組行われるようになりました。それぞれの内容を監督が作るのでそうなってきますね。

1.Sさんの1500m対策 1200+800+400
2.パパさん持久力強化 1600×3本(前日ポイントとのセット)

という内容です。

中学生は県通信に向けて練習していますが、Sさんは県選に向けて練習。2週間前ということでレース前には最後の追い込みの練習になりました。先週から監督にメニューを言われていたので、心の準備をしてきたそうですが、先週よりしっかり走れていたので本番も楽しみじゃないかと思います!

パパさんの持久力強化でおなじみの1600×3本。これは地味にキツく中学生にも効果がある練習だと思います。同じ設定で過去にやったことがありますが、今までで一番暑い気温の中今までで一番走れたのでとてもよかったと思います。石川走友会ではパパランナーが今熱いですが、近いうちの赤シャツカップではいい記録が期待できるかもしれないです!

Sさんがパパ練初参加のお友達を連れてきてくれました。普段はフルマラソンやウルトラマラソンをメインにやられているようですが、1500m対策のスピード系練習はさすがに辛そうでしたが、直後の1600m3本もすぐにこなしていたので、距離や持久力に対する強さはさすがだなと感じました。スピード系の練習はあまりされてないとのことで珍しい練習を楽しんでいただけようでよかったです!

練習の様子は画像をタップ(クリック)↓

20230619パパ練

動画後半の監督トークは、練習の解説や先日行われた埼玉県通信陸上の様子、前日の中学生のポイント練習のお話、質問コーナーの回答などを話しています。お時間がある方はぜひご覧になってください!

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